Wat zijn jullie routine en plannen met dit te combineren ik doe veel cardio maar heb dan soms egt de energie niet meer voor kracht training waar ik een beetje mee probeer te starten hoor graag ?
ik doe de cardio meestal na de krachttraining dan heb ik nog wat adrenaline die ervoor zorgt dat ik een 20 minuten kan knallen op de loopband of dat ski apparaat
ski apparaat? welke bedoel jeΒ 
Β
de crosstrainer heet dat volgens mij
@vincentbreedΒ Ah ja das wel slim ja ik doe normal altijd naar de gym hardlopen en dan beginnen met cardio nog dubbel op normaal maar meshien beter dan is ook zo te proberen ja
@vincentbreed lol ik kende allebei de namen niet noem het alltijd ren of jog trainer ofzo hahah
@movewithmila Ik doe persoonlijk eerst cardio en dan kracht training maar neem soms wel korte pauze tussen en ik neem altijd een proteine bar of shake voor de energie boost en kracht en ook veel water drinken.Β Β Dus meshien als je egt wil blijven hardlopen naar de gym doe je daarna een rust pauze en neem je zn bar of shake meshien een idee hoop dat iets werkt
dat is hardcore, hier zou ik dan 20 min heen en terug moeten rennen. hoe is dat bij jou of is de gym in dezelfde straatΒnaar de gym hardlopen
een vriendin van mij neemt altijd wat pure chocolade voordat ze begint en zo'n musli reep tussendoor om energiek te blijven. ik vergeet die vaak maar volgens mij werkt dat wel
@Mitchel zo nee dat is eggt een stuk voor jouw joh hahah, nee voor mij is dat denk ik een 10 min heen en 10 min terug maar dat doe ik gewoon rustig aan hardlopen en dan doe ik normaal nog wat actiever rennen op de loopband haha meshien is de loopband wel nog dubbel op
halters en dumbells etc doe ik maximaal 1 uur, programma afwerken en dan nog even cardio-en.
ik twijfel alleen nog of cardio de spiergroei niet enorm remt maar ik vind het er gewoon bijhoren en voel me stukken lekkerder als ik ook cardio gedaan heb
@priscillapower oh ja ik neem normaal voor dat ik ga wel een shake maar pure chocolade wel een goede tussendoor snack thankss
@daniel meshien ook idee de shake na het rennen te nemen weet nou niet als verhil dan heel groot is maar kan wel proberen
@vincentbreed neejoh dat is egt iets dat veel mensen denken maar das egt een mythe als je gewoon bij een korte rustige cardio sessie houd remt het niet de groei anders zou zijn als je nu egt opeens een hele uitgebreide cardio sessie er nog bij zou doen
