@vincentbreed Thanks voor laten weten ja wel handig beetje te weten wat andere doen aan kracht training want ik ben nog beetje aan het kijken wat werk...

@vincentbreed oh ja niet aan gedacht dat zou wel kunnen dus meshein eitje voor het sporten en handje noten als tussen doortje erbij naast de shake wat...

@daniel meshien ook idee de shake na het rennen te nemen weet nou niet als verhil dan heel groot is maar kan wel proberen

@priscillapower oh ja ik neem normaal voor dat ik ga wel een shake maar pure chocolade wel een goede tussendoor snack thankss  

@Mitchel zo nee dat is eggt een stuk voor jouw joh hahah, nee voor mij is dat denk ik een 10 min heen en 10 min terug maar dat doe ik gewoon rustig aa...

@vincentbreed Ah ja das wel slim ja ik doe normal altijd naar de gym hardlopen en dan beginnen met cardio nog dubbel op normaal maar meshien beter da...