in de onderstaande video onderzoekt deze dude of je meer gains krijgt van zwaar of lichte gewichten.
conclusie was na 60 dagen dat het verschil minimaal is.. dus waarom nog zwaar trainen?
I Trained One Side HEAVY vs LIGHT (60 Day Experiment) - YouTube
Ik geloof zelf in meer reps bouwt conditie en kracht op en kan je steets geleidelijk meer toeveogen maar egt zwaar trainen vind ik persoonlijk niet fijn en denk dat ook niet egt beste voor je lichaam isΒ
ik sportom fit te worden. Ik krijg vrij vlot spierballen en moet er niet aan denken als die nog groter worden. Bij de meeate vrouwen staat dat niet.
@daniel met behulp van een trainer misschien wel. As iemand zonder trainer zwaar gaat trainen zulln belssures voorkomen. mijn oom heeft dat ook. Dan weer last vn zijn schouders en dan weer van zijn rug. maar hij traint dan wel heel zwaar. van die gewichten van 40 kilo per stuk of soms zelfs meer en dan sta ik er zo bij met mijn 5 tot10 kilo gewichten.
