bro gamen in de avond na school. sporten in de gym als het weekend is. sta verder gewoon op en doe dan sit-ups en iets van 5min cardio dan blijf je fi...

eerst bulken, veel situps- ab crunch etc en dan na een aantal weken cutten en zie het verschil.moet je er wel 4 tot 5 keer per week voor gaan he! veel...

die elast neem ik een keer naar school 🤣 goede catapult

bro chap die gebit van je opa gwoon

inplannen werkt niet voor mij 😯 ik ga mijn bed uit. doe dan een aantal pushups 3x12 en dan pak ik mijn springtouw en spring ik daar een min...