Ik ben laaste tijd begonnen aan ontbijt shakes of smoothies als vervanging van normale onbijt maar vind nog moeilijk daar een routine in te vinden en welke smoothies of shakes goed zijn voor meer energie te hebben in de ochtend. Hebben jullie ideeen of tips hierin dan hoor ik dat graag.
Oh wauw ik doe dat ook. Iedere ochtend een grote beker maken met vezels en wat fruit. gemakkelijker dan een boterham eten als ik net wakker ben.
Tips zijn welkom want het is wel snel eentonig om elke ochtend een shake met vezels te maken. Heb weleens yoghurt of dan ineens met granola al is dat geen shake meer maar voor de afwisseling.
@mila Oh goed bezig ik heb zelf nog wat moeite het ook egt elke dag te doen soms kom ik er niet aan toeΒ en soms wat je zegt word snel eentonig, maar ben wel benieuwd wat gebruik jij normaal in je shakes ik en egt nieuw in dit en weetnog helemaal niet wat nou in moet of beste is voor als ontijt heb zelf nu een recept met: melk, spinazie, handje bosvruchten, banaan, chia zaadjes en matcha
