2026 wordt het jaar waarin jij écht fit wordt — en het begint met kleine stappen 2026 staat voor de deur. Een nieuw jaar vol kansen, mogelijkheden en frisse energie. Misschien heb je in het verleden grote plannen gemaakt die lastig vol te houden waren. Misschien heb je momenten gehad waarop je motivatie wegviel, of […]
Dit zijn 10 bekende sportmerken, met de kleding van deze kledingmerken loop jij er direct sportief bij. Loop? Ga eens rennen joh!
Ieder jaar op 1 januari duiken groepen mensen het nieuwe jaar in, in de zee! Hoe leuk is dat? Ik heb de laatste jaren meegedaan en vond het erg leuk. KOUD?!? Ja natuurlijk, het water is een graadje of 8-10. Maar, je neemt een duik en gaat er geen baantjes trekken 😉 Je doet dit […]
Steeds meer mensen gebruiken supplementen om hun mentale welzijn te ondersteunen. Denk aan minder stress, beter slapen, meer focus of een stabielere stemming. Supplementen kunnen in sommige gevallen helpen, maar ze zijn geen wondermiddel en werken niet bij iedereen hetzelfde. Hieronder lees je meer over een aantal veelgebruikte stoffen die in supplementen worden verwerkt en […]
In fitness verwijst push & pull naar een manier van trainen waarbij je je oefeningen indeelt op basis van duwende (push) en trekkende (pull) bewegingen. Het is vooral een manier om je spieren efficiënt te verdelen, beter te herstellen en evenwichtiger te trainen. Push-strategie (duwende bewegingen) Je traint spiergroepen die iets van je af duwen. […]
Calisthenics is een vorm van training waarbij je uitsluitend gebruikmaakt van je eigen lichaamsgewicht als weerstand. In tegenstelling tot krachttraining in de sportschool met gewichten of machines, draait calisthenics om natuurlijke bewegingen zoals duwen, trekken, springen en balanceren. Het woord “calisthenics” komt van de Griekse woorden kallos (mooi) en sthenos (kracht) – letterlijk: mooie kracht. […]
Sporten is één van de beste manieren om je lichaam en geest gezond te houden. Of je nu jong bent of ouder, regelmatig bewegen helpt je hart sterk te blijven, verbetert je uithoudingsvermogen en vermindert stress. Het houdt je energiek en zorgt dat je beter slaapt en helderder denkt. In deze video – Engels – […]
Creatine is al jaren één van de populairste supplementen onder sporters. Maar wat is creatine nu eigenlijk, en waarom gebruiken zoveel mensen het? In dit artikel leggen we stap voor stap uit wat creatine doet in je lichaam, waar het vandaan komt, en wanneer het (niet) zinvol is om te gebruiken. Creatine, wat is dat? […]
Deze man, je ziet het niet aan hem maar hij is gigantisch sterk. Hij laat de reuzen verbaast staan door hun zware gewichten “even” op te pakken.
Ik ben voorstander van natuurlijke eiwitten uit voeding. Hieronder hebben we 10 producten voor je die je gewoon in de supermarkt kunt kopen en kunt toevoegen aan je wekelijkse routine. Als je ze lust 😉 1. Kipfilet – 31 g Mager, puur en spierfavoriet nummer één. 2. Eieren – 13 g Goedkoop, veelzijdig en vol […]
