Eiwitrijke toppers – gewoon uit de supermarkt!
Ik ben voorstander van natuurlijke eiwitten uit voeding. Hieronder hebben we 10 producten voor je die je gewoon in de supermarkt kunt kopen en kunt toevoegen aan je wekelijkse routine.
Als je ze lust 😉
1. Kipfilet – 31 g
Mager, puur en spierfavoriet nummer één.
2. Eieren – 13 g
Goedkoop, veelzijdig en vol bouwstof.
3. Magere kwark – 10 g
De klassieker voor na je training.
4. Tonijn (blik) – 24 g
Handig, snel, eiwitten in blikvorm.
5. Zalm – 20 g
Eiwitten én gezonde vetten, dubbele winst.
6. Linzen – 9 g
Plantaardig, vullend en verrassend veelzijdig.
7. Kikkererwten – 8 g
Gooi ze in een salade of maak er hummus van.
8. Tofu – 12 g
Neemt elke smaak op, dus geen excuses.
9. Hüttenkäse – 11 g
Licht, fris en goed te combineren.
10. Noten & pinda’s – 25 g
De snackversie van spierbrandstof.
