Praat - Recente berichten

RE: Zware gewichten versus veel reps met lichte gewichten

MalikaNala — Mon, 06 Apr 2026 01:42:11 +0000

@daniel met behulp van een trainer misschien wel. As iemand zonder trainer zwaar gaat trainen zulln belssures voorkomen. mijn oom heeft dat ook. Dan weer last vn zijn schouders en dan weer van zijn rug. maar hij traint dan wel heel zwaar. van die gewichten van 40 kilo per stuk of soms zelfs meer en dan sta ik er zo bij met mijn 5 tot10 kilo gewichten.

RE: Zware gewichten versus veel reps met lichte gewichten

MalikaNala — Mon, 06 Apr 2026 01:37:53 +0000

ik sportom fit te worden. Ik krijg vrij vlot spierballen en moet er niet aan denken als die nog groter worden. Bij de meeate vrouwen staat dat niet.

RE: Wat is jouw favoriete workout of oefening?

MalikaNala — Sun, 05 Apr 2026 23:07:55 +0000

Iedereen heeft wel een oefening die hij leuk (of juist verschrikkelijk 😅) vindt.
Welke is jouw favoriet en waarom?

En van jou?

RE: Wat is jouw favoriete workout of oefening?

MalikaNala — Sun, 05 Apr 2026 23:07:38 +0000

Verschikkelijk: planken ;) Favo is de crosstrainer, de cals vliegen eraf.

RE: Wat zijn de grootste fouten die je hebt gemaakt met fitness?

Mitchel — Sun, 05 Apr 2026 23:06:19 +0000

Ik kreeg veel te weinig eiwitten binnen. Vrij lang getraind zonder groei, wel fitter geworden natuurlijk maar wilde ook wat groeien in spiermassa. Bleek dus dat ik niet zomaar iets meer eiwitten binnen moest krijgen maar met mijn eetpatroon slechts de helft van de benodigde eiwitten binnenkreeg.

RE: Hi ik ben nieuw en ga zelfverdedigingssporten doen

Mitchel — Sun, 05 Apr 2026 22:54:32 +0000

Welkom @selfdefence! Hier zijn ook enkele dames, misschien kun je ze inspireren om meer te doen met zelfverdediging want op dit moment fitnessen ze vooral denk ik? Misschien hebben ze in het verleden wel iets gedaan met verdediging overigens.

Hoe verbeter jij je skills op het veld?

Daniel — Wed, 25 Mar 2026 16:12:22 +0000

ik hou egt heel veel van basket ballen doe het te weining maar wil soms is naats de gym ook gewoon fun beetje oefenen met basketballen dus vraag me af zijn er mesnen die egt heel goed zijn en hoe oefen je word je er beter in nu doe ik soms gewoon wat balletjes gooien mikken en wat oefenen met bal truckjes maar lijkt me ook leuk egt oeffeningen en trainingen te doen dus hoe pakken jullie dat aan?

Wat zijn de grootste fouten die je hebt gemaakt met fitness?

Daniel — Wed, 25 Mar 2026 16:06:42 +0000

Iedereen maakt fouten wanneer hij begint met fitness — en vaak leer je daar juist het meest van. Denk aan te zwaar trainen, slechte techniek, geen goed voedingspatroon of juist te weinig rust nemen.

Wat waren jouw grootste fouten in het begin (of misschien nog steeds)?
En wat heb je daarvan geleerd?

denk wel intressant elkaar zo te helpen of van elkaar te leren

Iedereen heeft wel een oefening die hij leuk (of juist verschrikkelijk 😅) vindt. Welke is jouw favo

Daniel — Wed, 25 Mar 2026 16:03:17 +0000

Werk jij met specifieke doelen (zoals spiermassa of afvallen) of train je gewoon om lekker bezig te zijn of voor de fun wel benieuwd naar ik zelf meshien egt een hot take maar sport gewoon voor de fun en niet egt met een specifieke doel naast gewoon sportief en conditie maar ik train gewoon omdat ik egt leuk vind hoe zit dat met jullie?

Wat is jouw favoriete workout of oefening?

Daniel — Wed, 25 Mar 2026 15:54:06 +0000

Iedereen heeft wel een oefening die hij leuk (of juist verschrikkelijk 😅) vindt.
Welke is jouw favoriet en waarom?