Voeding & Supplementen - Praat

wel of geen creatine

Yasim2005 — Wed, 18 Feb 2026 15:56:07 +0000

veel mensen gebruiken het hier. zou enorm veel energie geven. maar dan zie ik die puisten op de rug..

hoe ervaren jullie dit? heb je er energie van en slaap je dan nog wel in de nacht?

Eiwitten: halen jullie alles uit voeding of ook shakes?

MoveWithMila — Thu, 05 Feb 2026 13:45:16 +0000

Gebruiken jullie eiwitshakes of halen jullie alles uit normale voeding? ben best beniuwd hier vershillende ervaringen van te horen om even te kijken wat ik beste kan doen of te kijken wat beste bij mij werkt

Voeding voor en na het sporten.

Daniel — Sat, 24 Jan 2026 19:48:38 +0000

Hoi allemaal,

Ik ben weer begonnen met meer sporten en vroeg me af wat het beste is om te eten vóór en na het sporten, en waar ik op moet letten.
Ik lees en hoor vaak dat eiwitten na het sporten goed zijn voor spierherstel, dus dat probeer ik soms al toe te passen. Verder weet ik hier eigenlijk nog niet zo veel van.

Als iemand hier meer ervaring mee heeft of er meer over weet, zou ik het heel fijn vinden om tips of persoonlijke ervaringen te horen!

Alvast bedankt 😊

Is food prepping gezond voor onze gym diet?

Eriek — Mon, 08 Dec 2025 02:06:03 +0000

Ik ben aan het denken om aan foodprepping te doen, omdat het tijdbesparend is en ook goedkoper is. Denk je dat het gezond is voor degenen die aan fitness training doen?

Vis eten, wel of niet

ArnoldZwart — Thu, 27 Nov 2025 02:22:58 +0000

ik eet 3-4x per week vis. meestal tonijn, dat is nog een beetje betaalbaar. 3-4x zalm gaat hem niet worden.

maar dan, zink zou erin zitten? ongezond, vergiftiging las ik zelfs?

het zou ook niet te voorkomen zijn door van die bio vis te kopen want alles wat in de zee zwemt.. heeft van die stoffen in zich las ik ergens.

hoe doen jullie dit? minder vis of zelfs maar een paar keer per maand? of gewoon volle bak eten?